今日は毎日行っている体力づくりの様子を書いていこうと思います。

先ず最初に筋力トレーニングの動画を見ながら動画にあわせて筋トレしました。
腹筋強化プログラムというものだそうで、主に腹斜筋と腸腰筋という場所を鍛えました。昨日もおんなじ動画を見て筋トレをしていたので、いたるところが筋肉痛でしたが何とか数分間の筋トレを終えることができました。

それからはいつものようにマリナさんとゆうすけさんという方の動画でダンスをしました。
いつもやっているようなメニューでしたが、最初に筋トレが入るだけで一気にきつくなったように感じました。

いつも運動という運動をしていなかったので体力が90歳のお爺ちゃん並みでしたが毎日ダンスをするだけで少しは体力がついたと思います。
これからも少しづつ体力強化のために続けて生きたいと思いました。

記　モヒカン
撮　まり先生
監修　飛鳥先生