今日は、午前中の体育の時間に筋トレとハンドクラップをしました。
最初は、ストレッチからやりました。
前回まではストレッチをやった後にゆーすけさんのダンスをしてたのですが、最近はダンスではなく筋トレを
中心にやってます。例えば、YouTubeでなかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」をしたり、CALISLIFE自重
トレという人の「バランストレーニング」をやっています。

なかやまきんに君の筋トレは上半身を使うことが多いので肩の所がすごく疲れるけど、筋肉を意識して動かすことが出来るのでいい運動になります。

CALISLIFE自重トレという人の筋トレは体全体を使っていて、体幹が鍛えられるので思っている以上に疲れるけど、楽しいです。
最後に竹脇満里奈さんのハンド・クラップ１５分バージョンをして終わりました。
これからも色々な筋トレをやっていけたら良いなと思ってます。

記　ユキナ
撮　ネット引用
監修　ひろし先生