日曜日にYMITの多目的室でダンスエクササイズをしました。
最初はヨガマットを敷いて座ってやる二の腕エクササイズをしました。
二の腕エクササイズを4～5回ずっとやっていたのでとても腕が痛く、疲れました。
次に立って、ダンスや有酸素運動などを行いました。
立って行うダンスや有酸素運動をずっと踊っていたので、全身がとても痛くなったり、達成感でとても楽しかったりと、とても充実した一日になりました。
因みに僕は今日全身が筋肉痛になり、とてもしんどいです。

記 胡瓜のキムチ
撮 のりこ先生
監修 ユキノ先生